La Sophrologie, un art de vivre au quotidien.

Plus qu’un outil de relaxation, de gestion du stress ou de prévention de santé, la Sophrologie est aussi un  outil de connaissance de soi et d’évolution personnelle.
Du Grec : SOS, PHREN, LOGOS, le mot Sophrologie se traduit par « l’étude de la conscience en harmonie ». Cette technique basée sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation, est une synthèse de méthodes venues d’Orient et d’Occident comme le yoga, le zen, la psychologie ou encore la phénoménologie.

Crée dans les années 60 par le neuropsychiatre espagnol, Alfonso Caycedo, cette technique psycho-corporelle s’est d’abord fait connaître dans le domaine médical et s’invite aujourd’hui avec succès dans des domaines plus vastes (sport de haut niveau, scolarité, accompagnement à la naissance, transition de vie personnelle ou professionnelle…) mais aussi plus simplement, recherche d’un mieux être au quotidien.

Cette méthode originale se compose d’exercices simples,  accessibles à tous et se pratique assis, debout ou plus rarement, allongé.
Une pratique régulière conduit à améliorer notre perception du corps, du mental, harmonise nos émotions et nous mène vers une nouvelle conscience de soi et du monde.